TERAPI PERILAKU DIALEKTIS

Apa tuh Terapi Perilaku Dialektis?

Dialectical behavior therapy (DBT) atau Terapi Prilaku Dialektis menyediakan klien sebuah keterampilan baru untuk mengatur emosi rasa sakit dan mengurangi konflik dalam suatu hubungan. DBT secara khusus fokus dalam menyediakan keterampilan penyembuhan di empat daerah kunci. Pertama, mindfulness fokus meningkatkan kemampuan individu untuk menerima dan hadir di momen saat ini. Kedua, distress tolerance adalah meningkatan toleransi emosi negatif seseorang, dari pada mencoba melarikan diri darinya. Ketiga, emotion regulation mencakup strategi untuk mengelola dan mengubah intens emosi yang menyebabkan masalah dalam kehidupan seseorang. Keempat, interpersonal effectivness terdiri dari teknik yang memungkinkan  seseorang untuk berkomunikasi dengan orang lain dengan  cara tegas, mempertahankan harga diri, dan memperkuat hubungan.

Kapan diGunakan

DBT awalnya dikembangkan untuk mengobati borderline personality disorder (BPD). Namun, penelitian menunjukan bahwa DBT juga telah berhasil digunakan untuk mengobati orang yang mengalami depresi, bulimia, gangguan makan, ganguan keperibadian ganda, gangguan stres pasca-trauma (PTSD), dan penyalahgunaan zat. Keterampilan DBT dianggab memiliki kemampuan membantu mereka yang ingin meningkatkan kemampuan mereka untuk mengatur semosi, mentoleransi tekanan dan emosi negatif, menjadi sadar dan hadir pada saat tertentu, dan berkomunikasi serta berinteraksi secara efektif dengan orang lain.

Apa yang Diharapkan

Perawatan DBT biasanya terdiri dari sesi terapi individu dan kelompok keterampilan DBT. Sesi terapi individu terdiri dari kontak satu lawan satu dengan terapis terlatih, memastikan bahwa semua kebutuhan terapeutik sedang ditangani. Terapis individu akan membantu pasien tetap termotivasi, menerapkan keterampilan DBT dalam kehidupan sehari-hari, dan mengatasi hambatan yang mungkin timbul selama perawatan.

Peserta kelompok keterampilan DBT belajar dan berlatih keterampilan bersama orang lain. Anggota kelompok didorong untuk berbagi pengalaman mereka dan memberikan dukungan timbal balik. Kelompok-kelompok dipimpin oleh satu keterampilan mengajar terapis yang terlatih dan latihan-latihan terkemuka. Anggota kelompok kemudian diberi pekerjaan rumah, seperti berlatih latihan mindfulness. Setiap sesi kelompok berlangsung sekitar dua jam, dan kelompok biasanya bertemu setiap minggu selama enam bulan. Grup dapat lebih pendek atau lebih panjang, tergantung pada kebutuhan anggota grup. DBT dapat disampaikan oleh terapis dalam banyak cara. Misalnya, beberapa orang menyelesaikan sesi terapi satu-satu tanpa menghadiri kelompok keterampilan mingguan. Orang lain mungkin memilih grup tanpa sesi satu-satu reguler.

Bagaimana itu Bekerja

DBT adalah pengobatan kognitif-perilaku yang dikembangkan oleh Marsha Linehan, Ph.D., pada tahun 1980 untuk mengobati orang dengan gangguan kepribadian ganda. Mereka yang didiagnosis dengan BPD sering mengalami emosi negatif yang sangat intens yang sulit untuk dikelola. Emosi-emosi negatif yang intens dan tampaknya tak terkendali ini sering dialami ketika individu berinteraksi dengan orang lain — teman, pasangan romantis, anggota keluarga. Orang dengan batas sering mengalami banyak konflik dalam hubungan mereka. Seperti namanya, DBT dipengaruhi oleh perspektif filosofis dialektika: menyeimbangkan berlawanan. Terapis secara konsisten bekerja dengan individu untuk menemukan cara-cara untuk menahan dua perspektif yang berlawanan secara bersamaan, mempromosikan keseimbangan dan menghindari hitam dan putih — gaya berpikir semua atau tidak sama sekali. Dalam pelayanan keseimbangan ini, DBT mempromosikan keduanya - dan bukan suatu pandangan baik atau prospek. Dialektika di jantung DBT adalah penerimaan dan perubahan.

Apa yang Harus Diperhatikan dalam Terapis Perilaku Dialektik

DBT mengasumsikan bahwa perawatan yang efektif, termasuk pelatihan keterampilan kelompok, harus memberikan perhatian yang sama terhadap perilaku dan pengalaman penyedia yang bekerja dengan klien seperti halnya perilaku dan pengalaman klien. Dengan demikian, perawatan penyedia merupakan bagian penting dari setiap program DBT, dan terapis harus mempraktikkan keterampilan itu sendiri. Mereka perlu mengetahui teknik terapi perilaku dasar dan strategi perawatan DBT. Carilah ahli kesehatan mental dengan pelatihan dan pengalaman khusus dalam DBT.  The Linehan Board of Certification, sebuah organisasi nirlaba, telah mengembangkan standar sertifikasi untuk dokter. Selain itu, penting untuk menemukan terapis yang Anda rasa nyaman bekerja.

Penjelasan Marsha Linehan, Ph.D.

https://www.youtube.com/watch?v=MXxatFoSbeY

DBT untuk remaja.

https://www.youtube.com/watch?v=Stz--d17ID4

Lebih lanjut tentang Terapi Perilaku Dialektik  baca :

The Chaos That Borderline Personality Disorder Can Cause. Borderline personality sufferers try to relieve their inner turmoil

Oleh Elizabeth Svoboda

What Is DBT?Transforming destructive behaviors into positive outcomes.

By Greta Gleissner LCSW

Sumber-sumber

Chapman AL. Terapi Perilaku Dialektik: Indikasi Saat Ini dan Elemen Unik. Psikiatri. Sep 2006; 3 (9): 62-68 Panos PT, Jackson JW, Hasan O, Panos A. Meta-analysis and systematic review assessing the efficacy of Diabletctical Behavior Therapy (DBT).

Research on Social Work Practice. 2014;24(2). Valentine S, BankoffSM, Poulin RM, Reidler EB, Pantalone DW. The use of dialectical behavior therapy skills training as stand-alone treatment: A systematic review of the treatment outcome literature. Journal of Clinical Psychology. Jan 2015;71(1):1-20.

Diterjemahkan dari Psikologytoday.com (10/07/2018)

https://www.psychologytoday.com/us/therapy-types/dialectical-behavior-therapy